Eliminare il mal di schiena con un unico esercizio

Tenere le gambe a squadra tutti i giorni per almeno 5′ al giorno aiuta a prevenire i dolori della parte bassa della schiena (lombosciatalgia) ma anche a curare chi già li ha. La costanza è l’elemento essenziale e imprescindibile. Qui di seguito vi riportiamo tutti i benefici. migliora la respirazione elimina il mal di schiena accresce l’autostima, una buona postura aumenta la fiducia in se stessi,migliora la circolazione e la digestione, una corretta posizione consente agli organi interni dell’addome di assumere la loro posizione naturale senza una compressione che potrebbe interferire con il normale flusso e le funzioni dell’apparato gastrointestinale estende i movimenti e aiuta i muscoli e le articolazioni, perché aiuta a mantenere le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento in modo che i nostri muscoli siano usati correttamente, diminuendo l’usura delle superfici articolari che potrebbero causare artrite degenerativa e dolori alle articolazioni allevia il mal di testa riduce il rischio di infortuni previene i dolori articolari“apre” il cuore e la mente, la postura influisce anche sulla mente, così come la mente può influenzare la postura. Ci avete mai fatto caso che quando ci si sente bene e felici la postura tende ad essere dritta e aperta? Al contrario, le persone che sono depresse e hanno un dolore cronico, spesso stanno seduti male.